persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling bestaat uit het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden. Ook lees je meer over persoonlijke groei, kernkwaliteiten, leren loslaten en veerkracht.  

persoonlijke ontwikkeling

wat is
persoonlijke ontwikkeling?

Persoonlijke ontwikkeling heeft te maken met je ontwikkeling, vorming, ontplooiing, groei en bloeiDit kan op persoonlijk vlak zijn, maar ook op communicatief vlak en op werkgebied. Je onderneemt activiteiten om aspecten van jezelf te verbeteren; ontwikkelen van je talenten, dromen najagen en ervoor zorgen dat je het leven op praktische gebieden beter aan kunt. Persoonlijke ontwikkeling bestaat uit het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden. Voorbeelden hiervan zijn de volgende: 

  • leren hoe je naar jezelf kijkt en of je bewust bent van je eigen kwaliteiten en valkuilen; 
  • leren hoe je communiceert; 
  • leren hoe je met je medemens omgaat (bijvoorbeeld in relaties of vriendschappen) 
  • leren om met kritiek om te gaan; 
  • leren hoe je feedback geeft en ontvangt; 
  • leren hoe assertief je bent; 
  • leren hoe je met veranderingen omgaat; 
  • leren hoe je met tijd omgaat; 
  • leren hoe je met conflicten omgaat; 
  • leren hoe je reageert op stressvolle situaties;
  • leren hoe je onderhandelt; 
  • leren hoe je advies geeft; 
  • leren hoe je sterker wordt als persoon;  
  • leren hoe je meer balans te vindt in je privé en/of je werk; 
  • leren hoe je functioneert op je werk en hoe dit verbeterd kan worden; 
  • leren hoe je meer zelfregie ontwikkelt; 
  • leren hoe je spreekt in groepen of presenteert; 
  • leren hoe je met rouw en verlies omgaat; 
  • leren hoe vitaal je bent op mentaal en fysiek vlak; 
  • leren hoe je veerkracht ontwikkelt in je leven; 
  • leren hoe je met je werk, carrière en loopbaan omgaat; 
  • leren hoe je met je energiebalans omgaat (burn-out/bore-out).  

persoonlijke groei vs.
persoonlijke ontwikkeling

Uit onderzoek blijkt dat er een verschil is tussen persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei. Persoonlijke ontwikkeling bestaat uit het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden, persoonlijke groei gaat over een belangrijke, blijvende verandering die je als persoon doormaakt. Deze verandering is merkbaar in alle gebieden van je leven.  

Persoonlijkheidsveranderingen hebben dubbel zoveel invloed op ons gevoel van welzijn dan materiële veranderingen. Een positieve persoonlijkheidsverandering vergroot altijd je gevoel van welbevinden; het gevoel dat het zowel lichamelijk, als geestelijk als sociaal beter met je gaat. Door zo’n positieve verandering ga je anders denken en kijken naar je leven; dit maakt je gelukkiger.  

kernkwaliteiten
persoonlijke ontwikkeling

Goede kwaliteiten, ook wel kernkwaliteiten genoemd, zijn volgens bedenker Daniel Ofman sterke eigenschappen die iemand tekenen. Ze maken je tot wat je bent. Het zijn de positieve punten die een ander het eerst over je zal zeggen als er naar gevraagd wordt. Voorbeelden hiervan zijn creatief, geduldig, besluitvaardig, zorgzaam en empathisch.   

Maar kernkwaliteiten kunnen ook valkuilen worden. Wanneer je doorschiet in je kwaliteit, trap je in deze valkuil. Ben je bijvoorbeeld perfectionistisch? Als je deze eigenschap overdrijft, loop je het risico faalangst te ontwikkelen: een ‘negatieve’ kwaliteit. Of als je doorschiet in je zelfvertrouwen word je arrogant.  

leren loslaten
persoonlijke groei

Maar vaak zijn mensen ook te streng voor zichzelf. Door de huidige maatschappij word je steeds perfectionistischer: je hebt ‘regels’ voor jezelf en wil het liefst altijd gelukkig zijn. Hierdoor is er minder ruimte voor negatieve gedachten, gevoelens en moeilijke omstandigheden. Accepteren dat negatieve gedachten en gevoelens erbij horen en ze toelaten, zorgt voor ruimte om negativiteit los te laten. Je leven wordt lichter, leuker en een stuk minder gecompliceerd als je beter wordt in loslaten.  

positieve psychologie
persoonlijke ontwikkeling

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die de nadruk legt op mogelijkheden, in plaats van onmogelijkheden. ‘Staar je niet blind op je zwaktes, ontdek liever waar je kracht ligt, en gebruik die persoonlijke kracht op nieuwe manieren’. Door je sterke kanten te kennen, die je in je dagelijks leven gebruikt en versterkt, doe je voor jezelf onderzoek naar succes, geluk, liefde, vriendschap, plezier, empathie en welbevinden. Positieve psychologie is de wetenschap van optimaal menselijk functioneren en dus ook van welbevinden en veerkracht.   

Veerkracht 
Veerkracht is het vermogen om goed om te gaan of te herstellen van moeilijkheden, tegenslagen, veranderingen en stress. Je bent in staat om in moeilijke tijden positief, toekomstgericht en sterk te blijven. Competenties die samenhangen met veerkracht zijn de volgende: 

  • Communiceren 
  • Creativiteit 
  • Flexibiliteit 
  • Improvisatievermogen 
  • Optimisme en humor 
  • Stressbestendigheid 
  • Timemanagement 
  • Verantwoordelijkheid nemen 
  • Zelfkennis  

 Veerkracht helpt je niet alleen door moeilijkheden heen; de gedachte dat je wel tegen een tegenslag kan, zorgt voor een basisgeluksgevoel. En het mooie is dat je kunt oefenen om je persoonlijke veerkracht te verbeteren.  

verder praten?

Heb je na het lezen van dit artikel nog vragen? Of zou je willen dat een van onze psychologen over jouw specifieke situatie meedenkt? Dat kan telefonisch via 0900-0106 (99ct pm). Elke dag tussen 15 en 23 uur.

 

Hoe wij kunnen helpen?

Heb je behoefte aan het ontwikkelen van specifieke kennis en vaardigheden? Of ben je van mening dat je partner of kind meer uit zichzelf kan halen? Gun jezelf en jouw omgeving een persoonlijke psycholoog om je hierin te ondersteunen!

Hoe werkt het?

Om jouw gratis proefperiode te starten kun je je aanmelden via het aanmeldformulier (bovenstaande knop) of via WhatsApp (knop rechts onder in beeld). Je wordt dan binnen enkele uren benadert door jouw psycholoog om een telefonisch kennismakingsgesprek te plannen, waarna het doorlopende gesprek start.

Gun jezelf onbeperkt toegang tot jouw eigen psycholoog.

In het huidige systeem kost een sessie met een psycholoog of coach minimaal 99 euro. Bij psychologen Loket betaal je slechts 41 euro voor de hele week!

wat kan ik verwachten?

  • Jouw eigen psycholoog
  • Een doorlopend gesprek via de telefoon (tekst, audio en video)
  • Op afspraak beeld bellen
  • Onbeperkt contact
  • Vlotte reactie
  • Psycho-educatie
  • Sparrings-partner
  • Advies
  • Steun
  • Professionaliteit
  • Luisterend oor
  • Positiviteit
meer over persoonlijke ontwikkeling